Jakie wybrać witaminy dla mężczyzn?

Zapotrzebowanie na mineralne składniki oraz na witaminy dla mężczyzn wraz z wiekiem się znacznie zmienia. Zmienia się także razem ze stanem zdrowia, aktywnością fizyczną oraz dietą stosowaną. Chociaż mężczyźni znacznie przykładają mniejszą wagę do dbania o siebie, to sięgają oni coraz częściej po specjalne witaminy dla mężczyzn. A na co zwrócić uwagę przy wyborze konkretnych witamin? Co w ich skład powinno wchodzić? Jak dopasować najlepiej preparaty do potrzeb mężczyzny aktywnego? Na pewno odpowiedzi jednoznacznej nie ma na to, które witaminy są najlepsze. Wszystko jest zależne od diety stosowanej, wieku oraz uprawianej fizycznej aktywności. Mężczyźni na pewno mają zupełnie inne zapotrzebowanie, a niżeli kobiety. Wiadomo, że w związku z różnicami hormonalnymi zupełnie inne jest tempo wykorzystywania substancji tych przez mężczyzn jak i także przez kobiety. Większość minerałów oraz witamin to związki, których nasz organizm nie jest w stanie wytwarzać. Dostarczane muszą być razem z pożywieniem. Warto w związku z tym stosować zbilansowaną oraz zróżnicowaną dietę. Jeśli w pokarmach mamy podaż minerałów oraz witamin niewystarczającą, warto sięgnąć wtedy po suplementy diety. Dodatkowo witaminy dopasować musimy do aktywności fizycznej oraz do naszego stylu żucia.

Zestaw idealny dla mężczyzn

Na pewno każdy mężczyzna powinien przyjmować magnez i potas. One wspomagają komórkowe procesy, pracę układu krążenia, pracę serca, pracę układu nerwowego oraz pracę mięśni. Są także pomocne w radzeniu sobie z przemęczeniem oraz stresem. Nie możemy zapominać o witaminach z grupy B. Wpływają one z kolei na nerwowy układ oraz regulują energetyczne przemiany w organizmie. Bardzo ważna jest witamina A. Ona z kolei wspiera widzenie prawidłowe. Wapń oraz witamina D także są ważne. Odpowiedzialne są za funkcjonowanie prawidłowe kości, mięśni oraz układu ruchu. Kolejne witaminy to selen i cynk. Wspierają one u mężczyzn seksualne funkcje oraz utrzymują poziom prawidłowy testosteronu w krwi. Nie zapominajmy o witaminie C oraz o innych przeciwutleniaczach. One są odpowiedzialne za wzmocnienie układu odpornościowego. A na sam koniec żelazo oraz miedź. Miedź utrzymuje pigmentację prawidłową włosów, a żelazo ochrania nas przed anemią.

Wyciągi roślinne

Witaminy dla mężczyzn również zawierają roślinne wyciągi. Wpływają one na koncentrację oraz na witalność. Poprawiają u nas dobre samopoczucie. Jest to między innymi wyciąg z Yerba mate. Jest to przeciwutleniacz silny, który znosi zmęczenie i działa w sposób ochronny na układ krążenia oraz serce. Kolejny wyciąg roślinny to żeń-szeń oraz imbir. Związek ten podnosi fizyczną sprawność oraz sprawność seksualną.